Чтобы разработать (растянуть) ноги для выполнения этого трюка, нужно выполнять упражнения для растяжки мышц лодыжки.Поставить одну или две ноги согнутые позиции Inside на землю слегка надавливать на них.Чтобы иметь хорошо гнущуюся лодыжку эти упражнения нужно делать как можно чаще.Например когда ты сидишь за столом или стоишь ждешь чего-то.дальнейшем это пригодится для выполнения Clipper Delay.Техника выполнения Inside Delay почти такая же, как Тоe Delay, только ловить мяч нужно на внутреннюю поверхность ноги.
майки для бодибилденга
Например программа тренировки новичка может состоять из 20 (или больше) подряд контактов набивая футбэг (4 повтора), 10 раз подряд выполнить Toe Delay Inside Delay на выбор учить трюки вращением, например ATW или Mirage.
Когда вы идеально отработаете Тое Delay Inside Delay, на это уйдет достаточно кружка никольская времени, можно переходить трюкам 1го 2го уровня сложности (Эдда).Первые трюки вращением ногами вокруг футбэга.Вот базовые трюки использованием 1го вращательного движения:Around the World Legover Mirage Pickup Выучить эти трюки для на обе стороны большая работа для новичка, особенно когда по началу ничего не получается, но это нужно сделать.Из этой базы будут составляться более сложные трюки.
Следующим уровнем который нужно достичь новичку это Tiltless выполнение один за одним трюков состоящих из 2х эддов тоесть связки которых выполняются трюки только второго или больше уровня сложности. Более подробно этом виде спорта технике вы можите проконсультироваться меня!
Свадебное празднество бывает всего единственный раз жизни, по крайней мере, том для случае, когда будущие молодожены подошли решению этого вопроса серьезно ответственно.
